有一种痛叫年后综合症如何克服年后综合症|失眠|生物钟|厌食|亚健康

有一种痛叫年后综合症如何克服年后综合症

2017-02-13 08:53:20　来源: 网易房产举报

分享至

春节长假过后，相信许多人都有这样的体验：上班感到四肢无力，浑身疲惫打不起精神，工作效率很低，食欲不振反胃，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、焦躁不安等不良情绪反应。总的来说，这是因为人们不能“收心”，无法学会自我调节以适应原有的平静状态，这些都是“年后综合症”的典型表现。

状态不佳，年后综合症爆发

为什么会出现这些情况呢？所谓“年后综合症”，是人们在春节假期结束后重新投入职场生活时，一时无法较好地转换角色，会出现厌食、精神不振等症状。这主要是因为假期娱乐过度，常玩乐到半夜2、3点，第二天睡到自然醒。年后要恢复正常作息了，却发现晚上不想睡，早上又起不来，人体生物钟被打乱，进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，所以上班时头昏脑涨，无精打采。因而产生节后抑郁、节后精神颓靡等不适应症状，这种情况很容易身心失衡，出现各种亚健康症状，还容易诱发各种疾病。

调整状态，回归正常作息

那怎样做才能尽快的调整状态呢？以下有几个建议，希望能帮助大家尽快的恢复元气，恢复活力！

一、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。二、睡前喝杯热牛奶，再用热水泡个脚，安抚情绪促睡眠；睡前少玩手机，听一些舒缓的轻音乐。来看看正确的一天打开方式吧！

恒大悦府，绽放广佛

为什么那么多人会得节后综合征？原因是我们太需要休息，太需要一个放松的地方了！

大都市下，紧张的工作生活节奏和优胜劣汰的残酷竞争环境，我们都希望回家之后能好好休息，将烦恼抛之脑后。如果有这么一个地方，能够让繁忙的都市人慢下来，相信他们会满心欢喜的。

恒大悦府精工铸造约40万㎡（建面）湖景华宅，为广佛置业者打造舒适宜居的人居环境。项目规划约2500㎡（建面）综合性湖畔会所，汇聚娱乐、休闲、运动、健身等诸多功能于一体，生活多姿多彩。三五好友相约午后下午茶，谈天说地，任时光慢慢流淌。项目邻近全民健身公园、绿地高尔夫练习场、灯湖广场（建设中）、中山公园、大基尾公园等众多市政公园，悠然漫步间尽享风情与惬意，万千美景尽收眼底。

恒大悦府倾情打造约8万㎡（占地面积）现代园林，居住于此，推窗即景，返璞归真，诗意栖居。千米地铁走廊商贸长廊、约4万㎡（建面）社区商业，让业主享受社区内外的繁华与精彩。2017，来恒大悦府，亲近自然，放松身心，体验广佛片区湖畔舒居生活吧！